фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и улучшать гибкость. Помимо того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.