Аэробика в Фитнес-клубе DDX Fitness

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Эффект от систематических занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.