фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они очень разнообразны, так как для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер следит за движениями каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.