Свободные веса в Фитнес-клубе DDX Fitness

В наши дни тренажерные залы в основном имеют разнообразный выбор тренировочного инвентаря, были изобретены тренажеры для каждой зоны тела, однако что-то остается прежним много лет — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в совокупной нагрузке на большое количество мышц сразу, то есть во время такой тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами помогают увеличению мощности и массы и вместе с тем совершенствуют двигательную способность.