фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. Потом указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется контролю за дыханием и умению сохранять баланс. Результатом становятся избавление от болей в пояснице, нормализация сна, оздоровление суставов и улучшение координации.