Кардиотренировки в Фитнес-клубе DDX Fitness

В наши дни в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба DDX Fitness.