фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такого типа последовательность используется для усиления эффективности, поскольку подобный подход дает возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Помимо этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к снижению веса.