фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также делает мышцы сильнее.