Аэробика в Фитнес-клубе DDX Fitness

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и элементы танца. Эффект от систематических занятий — избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.