фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердца и органов дыхания, а также учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, но они очень разнообразны, так как для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но инструктор следит за движениями каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.