Свободные веса в Фитнес-клубе DDX Fitness Омск Фестиваль

Сегодня тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были разработаны тренажеры для любых групп мышц, но один аспект остается прежним много лет — использование свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в совокупной нагрузке на большое количество мышц единовременно, то есть во время подобной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов помогают увеличению силы и массы и, помимо этого, повышают способность балансировать.