фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять напряженность, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. Помимо того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться делать шпагат.