дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы тренировки были максимально полезными, перед походом в зал требуется осуществить фитнес-тестирование — такой метод позволит узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и болезни. Во время теста специалист в большинстве случаев фиксирует антропометрические данные, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он характеризует аэробную тренированность, что особо важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность нагрузок подходит для конкретного случая, но и увидеть по прошествии времени положительный результат занятий.