фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.