Аэробика в Фитнес-клубе DDX Fitness Омск Дом Туриста

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, повышение сопротивляемости инфекциям и тренировка мышц. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.